Geçmeyen Sırt Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi
13 Temmuz 2024

Geçmeyen Sırt Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Geçmeyen Sırt Ağrısı

Sırt ağrıları, oldukça yaygın bir sağlık sorunudur ve günlük yaşamımızı büyük ölçüde etkileyebilir. Araştırmalar, insanların yüzde sekseninin hayatlarının bir döneminde sırt ağrısı yaşadığını göstermektedir. Sırt ağrıları, meslek hastalıklarının yüzde 25-30'unu temsil etmektedir. İnşaat, tıbbi hizmetler, sanayi, ormancılık ve nakliyecilik gibi sektörlerde çalışanlarda sırt ağrısına rastlama oranı daha yüksektir.

Sırt ağrılarının nedenlerinden biri omurganın zorlanmasıdır. Hayatımızda düzenli ve yeterli egzersiz yapmamak da sırt ağrıları ve farklı ağrılara zemin hazırlayabilmektedir. Geçmeyen sırt ağrısının diğer nedenleri şunlardır:

  • Çeşitli kazalar
  • Hastalıklar
  • Kemik erimesi
  • Tümörler
  • Duruş bozuklukları
  • Vücudu aşırı yorma

Kış mevsiminde kas sertleşmeleri daha sık yaşanır. Sırtın üst kısımlarının ağrımasının nedeni, soğuk havanın etkisiyle sırt kaslarının sıkışması olabilir.

Geçmeyen Sırt Ağrısından Korunmak İçin

Geçmeyen sırt ağrısından korunmak için dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar vardır:

  • Ortopedik bir yatakta yatmak
  • Sırtı yüksek ve bel boşluğunu dolduran sandalyeler seçmek
  • Aşırı kilodan kaçınmak
  • Yeterli derecede ve vücudu zorlamayacak şekilde spor yapmak
  • Ağır kaldırmamak
  • Kalsiyum almak ve kemikleri güçlendirici yiyecekler tüketmek
  • Aşırı yorgunluktan kaçınmak
  • Stresten uzak durmaya çalışmak
  • Uzun oturuşlarda ara sıra yürüyüşler yapmak

Sırt Ağrılarının Tedavisi İçin Öneriler

Geçmeyen sırt ağrıları için tedavi yöntemleri doktor muayenesi ile belirlenmelidir. Muayene sonrası çeşitli tedavi yöntemleri önerilebilir:

  • Kas gevşetici ve ağrı kesici ilaçlar
  • Uygun masaj teknikleri
  • Bazı durumlarda sıcak uygulama

Sırt ağrısı, başka hastalıkların da bir belirtisi olabilir. Bu yüzden bir doktora muayene olmak ve danışmak önemlidir. Doktorumuza danıştıktan sonra, çeşitli masaj teknikleri, hafif egzersizler ve doğal yağlar ile kürler kullanarak ağrıları azaltabiliriz. Örneğin:

  • Çayımıza kuru karanfil ekleyip içmek
  • Yarım bardak suya 3-4 kaşık kara kil koyarak 4-5 dakika kaynatmak ve ılıkken sırtımıza hafifçe yedirerek masaj yapmak

Geçmeyen sırt ağrıları, yaşam kalitesini düşüren ciddi bir sorundur. Bu nedenle, sırt sağlığını korumak için yukarıda belirtilen önlemleri almamız ve gerektiğinde profesyonel yardım almamız önemlidir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

soru

Eda Buse

18 Nisan 2024 Perşembe

Annem yıllarca bu ağrıyla uğraştı. Hala da çekiyo. Sürekli ağrı olduğunudan şikayetçi ancak kireçlenme dışında bişey olmadığını söyledi doktor? Sizce durum ne olabilir? Başka doktorları mı denesek acaba?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap

Zahire

Öncelikle geçmiş olsun

Kireçlenme aşırı ağrılara sebep olabilir. İlaçlarda çok fazla tesir etmiyorsa, annenize egzersiz ve bol yürüyüş yapması iyi gelecektir.

2. Cevap
cevap

Zeycan

Merhaba sırt bölgesinde kireçlenme oldukça az görülen bir durumdur. Kireçlenmeler ilk başta herhangi bir ağrı hissettirmez. Ancak bölgedeki eklemin zarar görmesi halinde kireçlenme durumları ile birlikte ağrılar ortaya çıkabilmektedir. Bu durumda eklemelerin iyileşmesi için ilaçlar kullanmanız gerekmektedir. Bu da biraz zaman alacaktır.

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni