Bel Ağrısı Nasıl Geçer?
09 Temmuz 2024

Bel Ağrısı Nasıl Geçer?


Bel, vücudun hareket etmesini sağlayan önemli bir bölgedir. Yanlışlıkla yapılan ters bir hareket veya kazaya bağlı olarak bel ağrısı meydana gelebilir. Alınan darbeye göre beldeki ağrı bir iki günde geçebileceği gibi, bir ay kadar da sürebilir. Bir iki günde geçen bel ağrıları genelde yanlış bir hareketten veya spor yaparken ters bir hareketle belin zorlanmasından kaynaklanır. Uzun süren bel ağrılarında ise belin taşıyamayacağı bir ağırlık sonucu ya da herhangi bir kaza sonucu belin darbe almasıyla ağrılar uzun sürer.

Bel Ağrılarını Azaltmak İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Bel ağrısını azaltmak için bel kısmına soğuk su uygulaması yapılması gerekir.
  • Oluşan bel ağrısı bir iki günde geçmedi ise bu sefer bel kısmına sıcak su uygulaması yapılmalıdır.
  • Günlük hayata devam edilebilir ancak bel mutlaka korunmalıdır.
  • Hareket edilirken ani hareketlerden kaçınılmalıdır.
  • Çok ağır şeyler kaldırmaktan kaçınılmalıdır.
  • Bel ağrıyor diye sürekli yatmak yerine hafif hareketler yapılmalıdır.
  • Oluşan bel ağrısı bir haftadan fazla sürerse mutlaka doktora gidilmelidir.

Bel Ağrısını Önlemek İçin Yapılacaklar

  • Beli sıkmayan rahat kıyafetler giyilmelidir.
  • Uzun topuktan ziyade kısa topuklu ve rahat ayakkabılar tercih edilmelidir.
  • Kullanılan ayakkabıların içine tabanlık koyulmalıdır.
  • İş hayatında kullanılan sandalye ve koltukların bel destekli olması gerekir.
  • Araba kullanan kişilerin koltuğun bel kısmını doldurmaları gerekir.

Bel ağrısı uzun sürdüğü ve şiddetlendiği zaman mutlaka doktora gidilmelidir. Doktor duruma göre fizik tedavi veya ameliyat önerebilir. Eğer doktor fizik tedavi önerirse, kış ayında gidilecekse mutlaka bel korunmalı ve sıcak tutulmalıdır. Çünkü kışın gidilen fizik tedavide bel sıcağa alışırsa, tedavi bittikten sonra dışarı çıkıldığında bel üşür ve yeniden ağrımaya başlar, bu durum fizik tedavinin etkisini azaltır. Belin ağrıyan kısmına ağrı kesici krem ile masaj yapılması da ağrının dağılmasını ve azalmasını sağlar. Ancak masaj yaparken bel kesinlikle zorlanmamalıdır.

Ek olarak, bel ağrısının önlenmesi için düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Güçlü karın ve sırt kasları, belin yükünü hafifletir ve ağrı riskini azaltır. Ayrıca, doğru duruş ve ergonomik çalışma ortamları da bel sağlığını korumaya yardımcı olur.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Omurgada Ağrı Belirtileri ve Tedavisi

Omurgada Ağrı Belirtileri ve Tedavisi

Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir?

Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir?

Kaburga Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Kaburga Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Sağ Kolda Ağrı Belirtileri ve Tedavisi

Sağ Kolda Ağrı Belirtileri ve Tedavisi

Diz Arkasında Ağrı Belirtileri ve Tedavisi

Diz Arkasında Ağrı Belirtileri ve Tedavisi