Mercimek köftesi yediğimde sık sık karın ağrısı yaşıyorum. Bunun nedenini merak ediyorum; acaba yüksek lif içeriği ve gaz yapıcı özellikleri mi bu rahatsızlığa yol açıyor? Ayrıca baharatların etkisi ya da mide asidinin artması da bu sorunu tetikliyor olabilir mi? Özellikle mercimek köftesi gibi lifli gıdaları tüketirken sindirim sorunları yaşayan biri olarak, bu durumu nasıl yönetebilirim? Başka alternatif protein kaynakları veya tarifler denemem gerekebilir mi?
Mercimek köftesi yediğimde sık sık karın ağrısı yaşıyorum. Bunun nedenini merak ediyorum; acaba yüksek lif içeriği ve gaz yapıcı özellikleri mi bu rahatsızlığa yol açıyor? Ayrıca baharatların etkisi ya da mide asidinin artması da bu sorunu tetikliyor olabilir mi? Özellikle mercimek köftesi gibi lifli gıdaları tüketirken sindirim sorunları yaşayan biri olarak, bu durumu nasıl yönetebilirim? Başka alternatif protein kaynakları veya tarifler denemem gerekebilir mi?
Cevap yaz