Boyun ağrısını hafifletmek için hangi egzersizleri yapabileceğimi merak ediyorum. Özellikle boyun döndürme ve eğme egzersizleri etkili mi? Ayrıca, esneme hareketleri de ağrıyı azaltmaya yardımcı olur mu? Egzersiz yaparken dikkat etmem gereken özel bir nokta var mı?
Boyun ağrısını hafifletmek için hangi egzersizleri yapabileceğimi merak ediyorum. Özellikle boyun döndürme ve eğme egzersizleri etkili mi? Ayrıca, esneme hareketleri de ağrıyı azaltmaya yardımcı olur mu? Egzersiz yaparken dikkat etmem gereken özel bir nokta var mı?
Cevap yaz