Ayak Tabanı Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi
12 Temmuz 2024

Ayak Tabanı Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Tabanı Ağrısı

Ayak tabanı ağrısı, vücudumuzdaki en rahatsız edici ağrılardan biridir. Ayak topuğundan parmaklara kadar olan bölgeyi kapsayan bu ağrı, kişinin günlük yaşamını olumsuz etkiler. Ağrı bazen hafif bir sızlama şeklinde, bazen de şiddetli olabilir. Vücudun tüm yükünü taşıyan ayaklarımızda hassas bir denge vardır ve ağrıyla birlikte bu denge bozulur. Ayakta dururken vücut ağırlığı eşit olarak dağıtılır.

Vücut Ağırlığının Ayak Tabanına Etkisi

Vücut ağırlığının ilk yansıması ayak topuk kemiğinde ve birinci tarak kemiğinde olur. Ağırlığın etkisi daha sonra beşinci tarak kemiğinin başına, ardından ikinci, üçüncü ve son olarak dördüncü tarak kemiğinin başına gelir. Ayak tabanında bulunan üç nokta zeminle temas sağlar ve bu noktalar, vücudun dengede olmasına yardımcı olur.

Ayakta bulunan ilk parmakta iki adet kalın kemiğin görevi, zeminde temas ettiği alanı itmek ve vücudu ileriye doğru hareket ettirmektir. Beşinci parmağın kısa olmasının nedeni metatarsal kemiklerdir ve bu yapı vücudun ileriye itilmesinde önemlidir. Ayak tabanındaki son temas noktası ise topuk kemiğidir. Bu kemiğin yapısı oldukça dengelidir ve yere tam olarak bastığınızda vücut ağırlığının neredeyse üç katını taşıyabilir.

Ayak Tabanı Ağrısının Nedenleri

Ayak tabanı ağrısı, ayak sağlığına yeterince özen gösterilmemesi veya bazı hastalıklardan kaynaklanabilir. Bu hastalıkların en yaygın olanı Morton Nöroması'dır. Morton Nöroması, sinirin iyi huylu tümörüdür ve ayak tabanının tarak bölümünde ağrıya neden olur. Ayak tabanında parmaklara kadar uzanan digital sinirin çevresindeki dokunun kalınlaşmasıyla oluşur. Sorun, sinirin ayak parmaklarındaki kemiklere uzanırken geçtiği ligamentin altında meydana gelir. Morton Nöroması genellikle ayaktaki üçüncü ve dördüncü parmaklar arasında, travma veya yüksek basınca karşı verilen yanıtla ortaya çıkar. Bu rahatsızlık en fazla kadınlarda görülür ve erkeklerle kıyaslandığında kadınlarda risk oranı 10 kat fazladır.

Morton Nöromasının Belirtileri

Morton Nöroması ile ortaya çıkan ayak tabanı ağrısı, topuktan parmaklara kadar uzanan alanda hissedilir ve yakıcı bir özellik taşır. Kişinin günlük aktiviteleri sırasında ağrı artar ve özellikle ayakkabı giyildiğinde daha fazla hissedilir. Ağrı en fazla gündüzleri olur ve geceleri nadir olarak etkili olabilir. Özellikle dar ve yüksek topuklu ayakkabılar giyildiğinde şiddetli ağrıya neden olur, çünkü bu tür ayakkabılar ayak kemiklerine baskı yapar ve siniri sıkıştırır.

Ayak Tabanı Ağrısının Tanı ve Tedavi Yöntemleri

Ayak tabanı ağrısı çeken kişilerin öncelikle öyküsü dinlenir ve ağrının neden kaynaklandığı tespit edilmeye çalışılır. Yapılan fiziksel muayenede ayak kemikleri arasında ele gelen kitle olabilir ve bazen kemiklerin arasından tıkırtı gibi sesler gelebilir. Ayak tabanı kemiklerine uygulanan yüksek basınçla hissedilen ağrının yeri belirlenir. Daha sonra röntgen filmleri çekilir ve kemiklerdeki olası gerilim kırıkları tespit edilir. Eğer ayak tabanı ağrısına neden olabilecek Morton Nöroması gibi bir rahatsızlık veya başka bir neden tespit edilirse, buna uygun şekilde tedavi planlaması yapılır.

Ayak tabanı ağrısı olan kişiler öncelikle ayakkabılarını dikkatli seçmelidir. Dar ve yüksek topuklu ayakkabılardan mutlaka kaçınmaları gerekir. Böylece ayak tabanına binen basınç azalır ve sinirde rahatlama olur, dolayısıyla ağrı etkisini yitirir.

Bunun dışında giyilen ayakkabıların iç kısmına destekleyici konulabilir. Bu sayede ayak kemikleri yukarıya kaldırılır ve sinir basıncı en aza indirilebilir. Ayrıca sinirde şişme varsa kortikosteroid enjeksiyon yapılabilir, bu da ayak tabanında belirgin bir rahatlama sağlar.

Ayak tabanı ağrısında uygulanan bu önlem ve tedaviler, kişilerin büyük oranda rahatlamasını sağlar. Ancak bu uygulamalar fayda sağlamazsa, cerrahi girişim gündeme gelebilir. Yapılan ameliyatta sorun yaratan sinirden bir bölüm kesilerek çıkarılır veya sinirin çevresindeki dokular serbestleştirilir. Bu sayede ayak tabanı ağrısı etkisini yitirir.

Önleyici Tedbirler

Ayak tabanı ağrısından korunmak için alınabilecek bazı önleyici tedbirler şunlardır:

  • Uygun ayakkabı seçimi
  • Ayak egzersizleri
  • Aşırı kilo almaktan kaçınma
  • Ayakta uzun süre kalmaktan kaçınma

Bu önlemler, ayak tabanı ağrısının önlenmesine ve genel ayak sağlığının korunmasına yardımcı olabilir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Güncel

Sol Boşlukta Ağrı Belirtileri ve Tedavisi

Sol Boşlukta Ağrı Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Karın Ağrısı İshal Belirtileri ve Tedavisi

Karın Ağrısı İshal Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Karın Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Karın Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi