Adet Ağrısı Nasıl Geçer?
07 Temmuz 2024

Adet Ağrısı Nasıl Geçer?

Adet Ağrısı Nasıl Geçer

Adet, kadınların ergenlik çağına girmesiyle birlikte rahim iç duvarının kendini yenilemesi sürecinde, vücuttaki kanın vajinal yol ile dışarı atılması olayıdır. Adet dönemi her ay gerçekleşir ve genellikle yedi gün sürer, ancak dört gün süren vakalar da mevcuttur. Bu süreç, vücutta çeşitli tepkimelere yol açar ve bazı kadınlarda kusma, bacak, bel ve baş ağrısı gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Ayrıca, bazı kadınların adet döneminde çikolata tüketme isteği artar. Adet dönemi kadınlar için oldukça zorlu olabilir ve bu dönemde yaşanan ağrılar, özellikle karın bölgesinde çok şiddetli olabilir. Bu dönemlerde kadınlar genellikle daha sinirli olabilirler.

Adet Sancısını Geçirecek Yöntemler

  • Bir bardak sıcak suyun içerisine şeker ilave ederek hazırlanan şekerli suyu tüketmek.
  • Sıcak su ile bir duş almak.
  • Sıcak su ile ayaklarınızı yıkayarak sancıları azaltabilirsiniz. Ancak karın bölgesine doğrudan sıcaklık uygulamaktan kaçının.
  • Sıcak su torbasını karın bölgesine uygulayabilirsiniz, ancak bu kanamanın artmasına neden olabilir.
  • Karın bölgesine masaj yaparak ağrıyı azaltabilirsiniz.
  • Adet sancısı olduğu zaman uyumak etkili olabilir.
  • Ağrının giderilmesi için kafein içeren ve gazlı içeceklerden uzak durmak iyidir.
  • Düzenli olarak yapılan egzersizler ağrıların geçmesine yardımcı olur.
  • İyi beslenerek adet sancılarını azaltabilirsiniz.
  • Fıstık, susam gibi yağ içeren kuru yemişler tüketebilirsiniz.
  • Et, balık ve sebze türü yiyecekler tüketmek de ağrıyı azaltabilir.
  • Adet döneminde çeşitli doğal bitkilerden yapılmış çaylar tüketmek yararlıdır.

Adet Sancısını Azaltan Doğal Bitkiler

Fesleğen

Adet döneminde ağrıları gideren ve krampları önlemede önemli bir bitkidir. Fesleğen, içerisindeki kafeik asit sayesinde ağrıların azalmasına yardımcı olur. Adet döneminde fesleğeni sıcak suda kaynatın ve biraz dinlendirin. Gün içerisinde bir çay fincanı içmeniz, adet sancılarına iyi gelecektir.

Zencefil

Regl döneminde oluşan ağrıları önlemek için uzun zamandır kullanılan bir bitkidir. Zencefil, prostaglandin seviyesinin azalmasına yardımcı olur. Regl döneminden önce yorgunlukla mücadelede ve düzensizliklerin düzelmesine yardımcı olur. Zencefilden elde edilen çayı hazırlayarak içerisine limon ve bal ekleyin ve gün içerisinde üç çay fincanı için. Bu, adet sancılarının azalmasına yardımcı olacaktır.

Tarçın

Regl döneminde oluşan ağrıların giderilmesine yardımcı olur ve sancıyı çeken kişiyi rahatlatır. Tarçının içerisinde kalsiyum, mangan ve demir bulunmaktadır. Sıcak suyun içerisine bir çay kaşığı tarçın ekleyin ve biraz kaynatın. Çayı soğumaya bırakın. Soğuyan çayın içerisine biraz bal ekleyip, gün içerisinde üç çay fincanı tüketin.

Rezene

Adet dönemindeki sancılara iyi gelmektedir. Bir çay bardağı sıcak suyun içerisine biraz rezene tohumu ekleyip altı dakika kaynatın. Soğumaya bıraktıktan sonra bir tatlı kaşığı bal ekleyin ve gün içerisinde iki veya üç çay bardağı tüketin. Rezeneden elde edilen çay hem sancıları azaltır hem de rahatlatır.

Papatya, şeker kamışı pekmezi ve maydanozdan elde edilen çaylar da adet sancılarının azalmasına yardımcı olabilir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni