Sabah uyanınca ayak tabanımda neden ağrı hissediyorum?

Sabah uyanır uyanmaz ayak tabanında hissedilen ağrı, birçok insanın karşılaştığı yaygın bir şikayettir. Bu durum genellikle gece boyunca hareketsiz kalan ayakların sabah ilk adımla birlikte gerilmesi ve baskıya maruz kalmasından kaynaklanır. İşte bu ağrıların başlıca nedenleri:

• Plantar Fasiit: Ayak tabanında topuktan parmaklara uzanan kalın bağ dokusunun (plantar fasya) iltihaplanmasıdır. Sabah ilk adımlarda keskin bir ağrıya neden olur ve genellikle topuk bölgesinde yoğunlaşır.
• Uyku Pozisyonu: Gece boyunca ayakların bükülü veya gergin bir pozisyonda kalması, kas ve bağların sabah hareketle gerilmesine yol açarak ağrıya neden olabilir.
• Topuk Dikeni: Plantar fasiitin uzun süre devam etmesi sonucu topuk kemiğinde oluşan kemiksi çıkıntılardır. Sabah kalkınca şiddetli ağrı yapabilir.
• Aşırı Zorlanma veya Yaralanma: Önceki gün yapılan yoğun egzersiz, uzun süre ayakta kalma veya ayak tabanına alınan bir darbe, ertesi sabah ağrıyla sonuçlanabilir.
• Uygun Olmayan Ayakkabı Kullanımı: Destekten yoksun, sert tabanlı veya yüksek topuklu ayakkabılar, ayak tabanına aşırı yük bindirerek sabah ağrılarına yol açabilir.
• Artrit veya İnflamatuar Hastalıklar: Romatoid artrit gibi eklem iltihabına neden olan durumlar, sabah tutukluğu ve ağrıya sebep olabilir.
• Obezite veya Aşırı Kilo: Fazla kilolar, ayak tabanına binen yükü artırarak sabah ağrılarını tetikleyebilir.
• Düz Tabanlık veya Ayak Deformiteleri: Ayak kemerinin çökmesi gibi yapısal sorunlar, plantar fasyada gerilmeye ve sabah ağrılarına neden olabilir.
• Nörolojik Problemler: Tarsal tünel sendromu gibi sinir sıkışması durumları, ayak tabanında sabah ağrısına yol açabilir.

Ağrı birkaç günden uzun sürüyorsa, şiddetliyse veya ayakta şişme, kızarıklık gibi belirtiler eşlik ediyorsa, bir ortopedi uzmanına danışmak önemlidir. Doğru teşhis ve tedavi için erken müdahale, kronikleşme riskini azaltabilir.