Adet döneminde bel ağrısı yaşamış biri olarak, bu süreçte rahatlamak için hangi yöntemleri denediniz? Sıcak su torbası veya hafif egzersizler gibi basit çözümler gerçekten işe yarıyor mu? Ayrıca, beslenme düzeninizi değiştirerek bu ağrıları hafifletmeyi düşündünüz mü? Özellikle yoga ve meditasyon gibi alternatif yolları deneyenler var mı? Bunlar sizin için nasıl sonuçlar verdi?
Adet döneminde bel ağrısı yaşamış biri olarak, bu süreçte rahatlamak için hangi yöntemleri denediniz? Sıcak su torbası veya hafif egzersizler gibi basit çözümler gerçekten işe yarıyor mu? Ayrıca, beslenme düzeninizi değiştirerek bu ağrıları hafifletmeyi düşündünüz mü? Özellikle yoga ve meditasyon gibi alternatif yolları deneyenler var mı? Bunlar sizin için nasıl sonuçlar verdi?
Cevap yaz