Kas Ağrısı Nasıl Geçer?
22 Haziran 2024

Kas Ağrısı Nasıl Geçer?

Kas ağrısı, tıpta miyalji olarak adlandırılan ve genellikle aşırı fiziksel aktivite veya kasların yorulması sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Yorgun düşen kaslar zamanla görev yapamaz hale gelir ve müdahale edilmezse ciddi kas rahatsızlıklarına yol açabilir.

Kas Ağrısının Nedenleri

Kas ağrıları genelde şu nedenlerden kaynaklanır:
  • Aşırı yüklenmeye bağlı zedelenme
  • Gerilme
  • Bir adaleyi çok sık kullanma
  • Stres
  • Kolesterol ve yüksek tansiyon ilaçlarının yan etkileri
  • Potasyum ve kalsiyum eksiklikleri
  • Grip, sıtma, apse gibi enfeksiyonlar

Kas Ağrısının Mekanizması

Bilinenin aksine, kaslar yeterli oranda kasılmalar gerçekleştirmediği için yorgun düşerler. Bu durum, kasların sürekli uyarı almasına rağmen yeterli tepkiyi verememesi sonucu ortaya çıkar. Kasların yorgun düşmesi, kas hücrelerindeki potasyum yüklü iyonların çevreye yayılması ile ilişkilidir.

Kaslar çalışırken potasyum elementinin taşınmasında kan büyük bir rol oynar. Kan, potasyumu kas dışına taşıyarak kas içerisindeki seviyesini düşürür ve gereksiz kasılmaların önüne geçer. Dinlenme sırasında, kan tekrar potasyumu kaslara geri getirir ve kaslar tekrar aktif çalışmaya hazır hale gelir. Ancak, bu her zaman böyle sonuçlanmaz. Zamanla yıpranan kaslar tepkilere cevap veremez hale gelir ve istenmeyen sonuçlara maruz kalır. Bu olumsuzluğun en büyük nedeni laktik asit birikmesidir.

Önlemler ve Evde Tedavi

Zorlanma veya spor kaynaklı bir ağrı oluşmuşsa, aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz:
  • Ağrılı bölgeyi dinlendirerek 24-48 saat buz uygulayın
  • Sonrasında sıcak uygulama yapmak rahatlatıcı olacaktır
  • Basit ağrı kesici kullanabilirsiniz
  • Zedelenmiş bölgeye masaj yapmak faydalı olabilir
  • Yeterli süre dinlendikten sonra hafif germe egzersizleri yapın
  • Düzenli egzersiz yapmak kasların ağrısını azaltabilir
  • Egzersizleri başta kısa tutarak, giderek uzun seanslarla devam ettirin
  • Ağrılarınız varken zorlamalardan ve ağırlık kaldırmaktan kaçının
  • Yeterli uyku alarak dinlenin ve stresten uzak durun

Ne Zaman Doktora Gitmelisiniz?

Eğer aşağıdaki durumlar söz konusuysa doktora başvurmalısınız:
  • Ağrılarınız üç günü geçerse
  • Çok şiddetli ağrı, şişme veya kızarma varsa
  • Dolaşım sorunu hissediyorsanız
  • İlaç kullanımı sonucu cildinizde döküntü belirtileri oluşursa
  • Aniden vücudunuz su toplar ve nefes darlığı olursa
  • Kol veya bacağı hareket ettirmekte zorlanıyorsanız
  • Güç kaybı hissediyorsanız
  • Ateş, kusma gibi belirtiler varsa

Bu durumda, doktor kontrolünde ilaç ve fizik tedavisi almak faydalı olacaktır. Acil durumlarda ise hemen hastaneye gitmelisiniz.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni